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胸部下垂怎么办?只需四招快速解决(全文)

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  胸部下垂怎么办? 只需四招快速解决。不少女性朋友们辛辛苦苦减肥,但是换来的不是喜悦而是痛苦,因为自己的胸部在减肥过程中,脂肪在流失,皮肤松弛,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就下垂了。

胸部下垂怎么办?只需四招快速解决(全文)

  一、给自己的胸部补充营养

  MM平时可以多吃高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,让胸部饱满坚挺。对胸部有正面作用的食物有:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果、牛肉、牛奶、核桃及猪肝等;水果类有葡萄、西柚等;蔬菜类有椰菜、葵花籽油、芹菜等。

  注意:营养必须多样化,不要单一的去吃。

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  二、选择合适的内衣

  选择合适的内衣很关键:一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣,对胸部承托较好,让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果cup比较大的话,选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。

  注意:一天穿内衣的时间不宜超过过长,晚上睡觉时记得脱下内衣,让胸部也得到休息。

  三、坚持做运动

  特别是提胸运动,可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满,同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动。

  注意:每天睡觉前建议做几组提胸运动,长时间之后你会发现胸部会有明显的改善。

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  四、胸部按摩

  只要在自己的闺房里操作即可,还可以边按摩边看视频,不需要上美容院进行;并且有很好的丰胸效果。然而,使用精油丰胸法一定要配合正确的按摩手法,刺激适当的穴位,以促进精油的吸收,进入身体循环。

  注意:要注意力度,在按摩时配合使用一些乳霜会有事半功倍的效果!不要吃药,不要作手术,多吃蛋白丰富的食物!

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