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怎么瘦大腿:跟大腿肉说再见有效瘦大腿方法

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 怎么瘦大腿|有效瘦大腿方法|怎么样才能瘦大腿

  大腿粗怎么办,如何瘦大腿方法,大腿肉太多怎么减掉,怎么瘦大腿上的肉肉。美腿谁不爱呢!爱美的美眉们为了能瘦一点,那真是想尽了各种办法啊!那么大腿肉太多怎么减掉?怎么瘦大腿上的肉肉?

怎么瘦大腿:跟大腿肉说再见有效瘦大腿方法

  怎么瘦大腿上的肉

  1、多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,否则就要加入肥腿族。

  2、浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。

  3、多到户外走走,让自己流流汗。

  大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的。

  4、把脚垫高睡觉。

  造成大腿粗壮的不良生活习惯

  1、常穿不合脚的鞋走路

  2、喜欢吃浓味食物

  3、站一整天后没有适时按摩小腿

  4、站姿不正确,例如侧重一边

  5、有便秘困扰

  6、饭后经常坐

  7、喜欢翘脚

  8、不喜欢做运动或讨厌走路的人

  9、爱喝冻饮

  吃什么食物可以减大腿上的肉

  1、【紫菜】:除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

  2、【芝麻】:它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

  3、【香蕉】:虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

  4、【苹果】:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  5、【红豆】:红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

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