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孕妇可以吃葵花籽吗 孕妇吃瓜子对胎儿的好处和坏处

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  孕妇可以吃葵花籽吗?在日常生活中,瓜子是很常见的一种食物,很多人都会经常吃瓜子。瓜子的的味道好,口味多样,营养价值高,那么孕妇吃瓜子对胎儿好吗?一般情况下,孕妇适量吃瓜子对胎儿是有一定好处的,可以补充胎儿所需的营养,促进胎儿大脑发育,促进胎儿骨骼生长等等,下面让我们具体来看看吧!

孕妇可以吃葵花籽吗 孕妇吃瓜子对胎儿的好处和坏处

  孕妇吃瓜子对胎儿好吗

  孕妇适量吃瓜子对胎儿有好处。

  瓜子是我们茶余饭后的小零食之一,孕妇过量食用不利于孕妇及胎儿的身体健康,但孕妇科学、适量吃瓜子还是对胎儿有好处的。

  孕妇适量吃瓜子对胎儿的好处

  提供营养成分

  瓜子中富含多不饱和脂肪酸,蛋白质,维生素和矿物质等,孕妇吃瓜子后摄入这些物质后就会通过胎盘输送至胎儿体内,补充胎儿身体所需的营养物质。

  促进大脑发育

  瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸和B族维生素对胎儿的大脑发育十分有益;瓜子中的锌元素也能促进胎儿大脑发育和新陈代谢。

  促进骨骼生长

  每百克瓜子中钙的含量约72毫克,钙能促进胎儿的骨骼发育,预防佝偻病。钙对胎儿出生后牙齿的发育也起着关键作用。

  防止早产

  瓜子中丰富的维生素E不仅能促进胎儿血管增生,还能防止胎儿流产或早产,还能防止早产儿的溶血性贫血。

  防止胎儿畸形

  瓜子中的叶酸促进胎儿正常生长发育,还能防止胎儿神经管畸形,对保证胎儿健康生长发育至关重要。

孕妇可以吃葵花籽吗 孕妇吃瓜子对胎儿的好处和坏处

  孕妇过多吃瓜子对胎儿的坏处

  影响胎儿发育

  孕妇多吃瓜子对可能对胎儿生长发育造成影响。

  影响胎儿分娩

  多吃瓜子后会摄入过多脂肪,可能导致胎儿过于肥胖,影响胎儿的正常分娩;

  影响胎儿健康

  瓜子皮上的香料成分多为添加剂香料,多吃会加重胎儿身体负担,影响胎儿健康。

  孕妇怎么吃瓜子好

  1.孕妇一般每天吃40克左右瓜子,2-3天吃一次;

  2.孕妇最好吃原味瓜子,并且手动剥壳后食用;

  3.孕妇一定不能吃发霉变坏的瓜子。

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