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吃了不长胖的食物有哪些:20种食物睡前吃了不长肉

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 吃了不长胖的食物有哪些|哪些食物吃了不会长胖|晚上吃什么不长胖

  吃了不长胖的食物有哪些?晚上饿了吃什么不长胖!有些人为了减肥,晚上不敢吃,其实这是完全没必要的,什么东西吃不胖?晚上饿了吃什么不长胖?小编为你带来有助于瘦身的食物哦,让你尽情吃也不吃肉。

  吃了不长胖的食物有哪些:20种食物睡前吃了不长肉

  睡前吃的食物要慎重选择。

  一是热量不能太高,不会引起发胖。

吃了不长胖的食物有哪些

  二是最好选择能促进睡眠,提升睡眠质量的食物。

  食疗调理养生培训班推荐下面20种食物,睡前饿了可是适当食用

  当然这些食物都是有助于瘦身的食物。

  绿色果蔬汁有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。

  青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。将它们切成小块,加入一些牛奶、蜂蜜和少许冰块,然后用搅拌机打碎即可饮用。

  益生菌酸奶

  不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌,能一直脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的纤体功效,尤其能帮助清除下身脂肪。而且,益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒养颜的功效。如果不需要熬夜,还建议你添加一些水果,制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。

  香蕉、木瓜、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实,将它们切成丁拌到酸奶中即可,还可以撒上8颗美国大杏仁。

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