轻奢女性网 服装搭配 彩妆前沿 服装时尚 减肥廋身 美容护肤 情感职场 亲子教育 星座运势 娱乐星闻 社会百态
当前位置:轻奢女性网 > 减肥廋身 > 运动健身

瑜伽基本动作十二式:入门瑜伽基本动作教程十二式

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 瑜伽基本动作十二式

  瑜伽基本动作十二式,入门瑜伽基本动作教程十二式。想要用瑜伽减肥,不会瑜伽动作不行!下面就一起来看看有什么招数吧。下犬式,劳累一天回到家,如果你只能做一个瑜伽动作,非下犬式莫属。它延伸全身锻炼了身体的肌肉。

  瑜伽基本动作十二式:1、下犬式

瑜伽基本动作十二式

  劳累一天回到家,如果你只能做一个瑜伽动作,?非下犬式莫属。它延伸全身,锻炼了身体许多部分的肌肉,使一部分血液流向大脑。做法:身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上,臀部高高撅起,两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动,同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。

  适合谁:肩颈酸痛,双脚麻木沉重,手指和手腕不停打字的办公族。

  瑜伽基本动作十二式:2、山式

  山式瑜伽帮你打开胸和背部,充分放松肌肉。

瑜伽基本动作十二式

  做法:采取舒适的站立姿势,两脚与臀部同宽,将双手举过头顶,掌心超前,大拇指朝后好像把身体轻轻往后面钩。

  适合谁:常坐电脑前背部酸疼的办公族

上一页
1 2 3 4 5 6
下一页
DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008
上一篇:瘦身的最快方法:达到事半功倍的瘦身减肥方法
下一篇:日系化妆品:高人气大品牌的日系护肤品推荐?
猜你喜欢...
相关信息
图文欣赏
精彩推荐 
搞笑百态 
标签筛选(瑜伽) 
标签热点推荐
轻奢女性网 版权所有 Copyright 2014-2015 nenpi.com, All rights reserved.内容监督删除:nenpi3@163.com
免责声明:本站信息均来源于网络采集,若有信息侵犯到您的权益,请及时联系我们,我们将会积极配合删除!
备案号:沪ICP备15055611号 公安备案号:41010502003915 网站地图

友情链接:网站地图|网站地图

http://www.vxiaotou.com